Psiholog clinician · Psihoterapeut CBT · Hipnoterapeut · București și online

Liniște, claritate și încredere în tine – pas cu pas

Psihoterapie cognitiv-comportamentală pentru anxietate, stres, stimă de sine și relații dificile. Lucrăm cu metode validate științific, într-un spațiu sigur și fără judecată, la cabinet în zona Unirii sau online.

Programează discuția gratuită de 15 min

sau sună direct: +40 771 574 324

✓ Lector univ. dr. la Universitatea POLITEHNICA București   ✓ Atestat de Colegiul Psihologilor din România   ✓ Prima discuție gratuită

Camera de terapie a cabinetului de psihologie Iulia Gonța, zona Unirii, București

Cu ce te pot ajuta

Când gândurile și emoțiile devin prea grele

Nu trebuie să ai un „motiv suficient de serios” ca să ceri ajutor. Iată situațiile cu care lucrez cel mai des:

Anxietate și atacuri de panică

Îngrijorare constantă, gânduri care nu se opresc, frică de ce urmează. Învățăm să le înțelegi și să le reduci.

Stres și burnout

Oboseală, iritabilitate, senzația că nu mai faci față la job sau acasă. Reconstruim energia și limitele.

Stări depresive

Lipsă de energie, de bucurie sau de motivație. Pași mici, concreți, spre o stare mai bună.

Stimă de sine și încredere

Autocritică, nesiguranță, teama de a nu fi „suficient”. Construim o relație mai blândă cu tine.

Relații dificile și limite

Relații cu parteneri manipulativi sau narcisici, dependență emoțională, dificultatea de a spune „nu”.

Terapie de cuplu

Conflicte repetitive, distanță, comunicare blocată. Înțelegem dinamica și găsim împreună o cale.

Crini albi – Cabinet de psihologie și psihoterapie Iulia Gonța, București

De ce terapie cognitiv-comportamentală

O abordare clară, practică și validată științific

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este una dintre cele mai studiate forme de psihoterapie. Pornește de la ideea că felul în care interpretăm situațiile influențează ce simțim și ce facem – și că aceste tipare pot fi schimbate.

  • Obiective clare, stabilite împreună de la început
  • Instrumente practice pe care le folosești în viața de zi cu zi
  • Progres pe care îl poți observa și măsura
  • Ritm adaptat ție, într-un spațiu sigur și confidențial

Cum începem

Trei pași simpli

1. Discuție gratuită (15 min)

Ne cunoaștem la telefon sau online. Îmi spui pe scurt ce te frământă și vedem dacă ți se potrivește terapia.

2. Prima ședință

Înțelegem împreună situația ta, stabilim obiectivele și felul în care vom lucra.

3. Ședințe regulate

De obicei săptămânal, 50 sau 90 de minute. Exersăm instrumente concrete și urmărim progresul.

Programează discuția gratuită
Iulia Gonța – psiholog clinician și psihoterapeut CBT, București

Despre mine

Bună, sunt Iulia Gonța

Sunt psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv-comportamental și hipnoterapeut, iar ca lector universitar doctor la Universitatea POLITEHNICA București lucrez zilnic cu oameni aflați în momente de schimbare și presiune.

În cabinet, cred într-o terapie caldă și directă în același timp: te ascult fără să te judec, dar te ajut și să găsești soluții concrete. Fiecare persoană este unică, așa că și drumul nostru va fi construit în ritmul tău.

Mai multe despre mine

Cabinetul

Un spațiu liniștit, în zona Unirii

Ședințele au loc într-un cabinet luminos și discret, gândit ca să te simți în siguranță din prima clipă. Dacă preferi, lucrăm la fel de bine online.

Cabinetul de psihologie Iulia Gonța – camera de terapie
Colțul pentru discuții din cabinet
Canapeaua din cabinet, cu ceai și șervețele
Masă și fotolii în cabinetul de psihoterapie Iulia Gonța, București
Holul de la intrarea în cabinet
Iulia Gonța în cabinetul de psihologie

Tarife și program

Transparent, fără surprize

Ședință standard

250 lei
50 de minute, la cabinet sau online

Ședință extinsă

350 lei
90 de minute, la cabinet sau online – pentru când ai nevoie de mai mult timp ca să lucrăm în profunzime

Pachet 4 ședințe

900 lei
4 ședințe standard (225 lei / ședință)

✓ Același preț online sau la cabinet  ·  ✓ Prima discuție, de 15 minute, este gratuită – la telefon sau online, ca să vedem împreună dacă ți se potrivește terapia.

Copertă ghid gratuit: Ghid practic pentru echilibru emoțional și stare de bine – Iulia Gonța

Ghid gratuit

16 exerciții pentru calm și echilibru emoțional

Descarcă gratuit ghidul meu practic pentru echilibru emoțional și stare de bine: tehnici de relaxare și respirație, exerciții pentru emoții și idei concrete pe care le poți aplica de azi.

Descarcă ghidul gratuit

Întrebări frecvente

Ce te întreabă lumea înainte de prima ședință

Depinde de ce aduci în terapie. CBT este, de regulă, o terapie de durată relativ scurtă: multe persoane observă schimbări după 8–20 de ședințe. Stabilim împreună obiectivele și evaluăm periodic progresul.

Pentru multe dificultăți, precum anxietatea, stresul sau stările depresive, terapia online s-a dovedit eficientă. Ai nevoie doar de un loc liniștit și de o conexiune bună la internet.

Vorbim despre ce te aduce la terapie, despre istoria ta și despre ce ți-ai dori să se schimbe. Nu trebuie să pregătești nimic – e suficient să vii așa cum ești.

Da. Tot ce discutăm rămâne între noi, conform Codului deontologic al profesiei de psiholog, cu excepțiile prevăzute de lege (de exemplu, un risc grav pentru siguranța ta sau a altcuiva).

Nu. Mă poți contacta direct, telefonic, pe email sau prin formularul de pe pagina Contact.

Cel mai simplu este să îți alegi singur(ă) ora pentru discuția gratuită de 15 minute, direct din calendarul de programări online (luni, joi și sâmbătă). Poți și să mă suni la +40 771 574 324 sau să-mi scrii prin formularul de pe pagina Contact.

Dacă te afli într-o situație de criză sau de pericol imediat, sună la 112.

Primul pas e cel mai greu
Hai să-l facem împreună

Programează o discuție gratuită de 15 minute
și vedem împreună cum te pot ajuta.

Programează discuția gratuită